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Si quieres dejar de ser fumador

RECORDAMOS QUE SI QUIERES DEJAR DE SER FUMADOR

Tienes que tomar la decisión de que quieres dejar de fumar.

 Y TENER CLARO QUE (nuevas creencias):

  • La única razón por la que fumas es para intentar sentirte bien.
  • El mismo tabaco que te hace sentir bien mientras fumas es el causante de que te sintieras mal antes de encender el cigarrillo, por lo que es fácil llegar a la conclusión de que el tabaco no te aporta nada que no te quite primero (Carr, A. 2004)
  • El tabaco no te da nada al contrario, fumar te está perjudicando.

Si te crees que no necesitas  el tabaco para nada, que estás enganchado y que fumas por las razones equivocadas (intentar sentirte bien, ya sea para calmar el mono físico o el psicológico),  si te convences de esto dejar de fumar te resultará muy fácil.

 

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