Saltar al contenido

Evolución de los días sin fumar

DEL PRIMER AL TERCER DÍA

En estos primeros dias

 Lo primero que notarás es la sensación de incertidumbre producida por la falta de la nicotina (el enganche físico de la droga).

Lo segundo, el deseo de fumar, que te dirá con imagenes más o menos intensas que fumes (esta parte es el enganche emocional o hábito).

Si tu parte emocional ve que no te hace fumar con el deseo, tambien introducirá los miedos en tu mente y como último recurso la depresion.

Acuérdate de las recomendaciones  puntos 7-8 y 10   para superar tanto el enganche físico como el deseo psicológico de fumar.

Es importante mantener los niveles de estres controlables (en la VERSIÓN PRO entre otros consejos, tienes ejercicios de relajacion)

 

DEL CUARTO AL SÉPTIMO DÍA

Seguro que estas orgulloso, lo estas consiguiendo.

El sentirte orgulloso te dará fuerzas y hará más fácil que no fumes. además el mono físico irá desapareciendo a medida que pasen los dias y sigas sin fumar (que buena noticia),

Con respecto al enganche psicológico  tus sentimientos alternaran entre el deseo, el miedo y la depresion (buscando tu punto débil, para que fumes)

Es fácil que aparezca un nuevo sentimiento, la pérdida, vives engañado en que el tabaco te da algo, pero es mentira, no necesitas el tabaco para nada en tu vida.

 

LA PRIMERA Y LA SEGUNDA SEMANA

Las recomendaciones son parecidas, ya habrás salido del enganche físico de la nicotina y con respecto al enganche psicológico estarás entre el deseo, el miedo la depresion y la perdida (sigue las recomendaciones). No te confíes, estas cerca  pero deves seguir sin dudar de tu decision de dejar de fumar para siempre.

Es importante mantener los niveles de estres controlables  (en la VERSIÓN PRO entre otros consejos, tienes ejercicios de relajacion)

 

LA TERCERA SEMANA NO VARÍA MUCHO DE LA SEGUNDA. 

Seguirás entre el deseo, el miedo. la depresion y la perdida (sigue las recomendaciones).

Es fácil que el orgullo por dejar de fumar se vea atenuado y eches de menos el tabaco, no vivas engañado el tabaco no te daba nada, no has perdido nada.

Ya lo tienes, completa el cambio de hábito y deja de fumar para siempre

 

DEL MES EN ADELANTE

Lo único que deves hacer es decir no. No vivas en el engaño , el tabaco no te daba nada, no has perdido nada, tienes que ser libre incluso de su recuerdo.

Se un no fumador para siempre.

 

10-He dejado de fumar (Recomendaciones)

simbolo

 

Uso de cookies, condiciones de uso y política de privacidad

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies, condiciones de uso y política de privacidad y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies