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7-Tu peor enemigo, tu mismo.

Las personas somos seres emocio-racionales, lo que  quiere decir que en nuestras decisiones tenemos en cuenta tanto lo que pensamos como lo que sentimos.

Nuestra forma de adaptarnos  al mundo (de aprender) es automatizar este proceso para poder atender a las situaciones de la vida sin tener que estar sopesando cada decisión que tomamos.

La forma de automatizar este proceso es, que nuestra parte emocional decida como actuar, sin que la parte racional (la lógica) tome parte en la decisión.

 

EL PROBLEMA.

Una vez que que tenemos un hábito de comportamiento adquirido, si por lo que sea llegamos a la conclusión de que lo que hacemos no es racionalmente  lo que queremos porque nos perjudica (por ejem fumar), el automatismo creado arraigado en nuestra parte emocional pondrá toda una serie de impedimentos para que no le quites su forma de actuar (con la que se siente a gusto).

Si a este hábito le sumamos la adicción a la nicotina, los impedimentos al cambio por parte de tu mente emocional serán mucho más insistentes y claros. Hasta el punto de que poder fumar se convierte  en una verdadera obsesión.

Estos impedimentos, como no, son emociones y nos harán ver y sentir de una forma insistente lo que nuestra parte emocional quiere o necesita, echo que nos hará dudar de nuestra decisión racional de dejar de fumar.

La guerra entre lo que sentimos y lo que racionalmente queremos a comenzado.

 

Si has intentado alguna vez dejar de fumar, sabrás lo difícil que es superar esta situación .

Por eso el uso de técnicas psicológicas es lo más indicado para inclinar (en esta guerra), la balanza hacia lo que racionalmente hemos decidido y queremos.

Dentro de la psicología se puede aplicar un proceso cognitivo conductual para cambiar los hábitos de comportamiento.

8-Pasos para dejar de fumar

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