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3-SUPERAR EL MIEDO POR NO FUMAR.

Cuando sientas miedo a lo que pueda pasar si no fumas, niega que eso vaya  a pasar.

Ejem de negaciónNo va a pasar (Controlaré la ansiedad con este método y NO voy a engordar porque no voy a comer compulsivamente).

No te va ha pasar nada malo por dejar de fumar, si no todo lo contrario.

ENTRANDO EN CRISIS

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