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Momentos de Aguantar (un poco de fuerza de voluntad).

Son las situaciones en las que uno está ocupado y no puede o no quiere prestar atención a las ganas de fumar.

En las que no se puede responder con las afirmaciones a las ganas de fumar.

Por lo que toca aguantar el tipo sin entrar en rebatir lo que sientes por no fumar.

Muchas veces  en estas situaciones es cuando menos ganas de fumar tenemos, porque aunque fumamos para sentirnos bien, ya sea para calmar la adicción (la falta de nicotina) o para cuando necesites sentirse bien ante situaciones de la vida cotidiana, dentro de estos parámetros influye mucho la situación en la que estés.

En donde sabemos que no podemos o no queremos fumar (donde nos importa más no fumar , que fumar), no nos acordamos del tabaco  (Carr, A. 2004).

 

MODO DE AGUANTAR

Nos apoyamos en la actitud , con un poco de fuerza de voluntad, para no dejarte llevar por lo que sientes (querer fumar)

ACTITUD DE: 

EL TABACO NO ME SIRVE PARA NADA,  AL CONTRARIO, ME PERJUDICA EN TODO.

Di lo que quieras que yo haré lo que me dé la gana.

Sé que tengo que dejar que esos sentimientos estén (no intento que desaparezcan) . Cualquier intento de negarlos o de apartarlos, solo hace que los sentimientos sean más fuertes y sus imágenes más intensas.

-Céntrate en vivir en el momento real, en lo que percibes y en resolver la situación real (sin entrar en los sentimientos que produce la falta de tabaco).

 

11-FIN

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